Hrana je presudna

Povišeni kolesterol - što je i kako ga sniziti prehranom?

Ako imaš povišeni kolesterol trebala bi pripaziti na prehranu i uvesti u nju namirnice koje imaju moć sniziti ga. Naravno, pritom trebaš izbaciti šećer, a ograničiti unos jaja, iznutrica i crvenog mesa

pexels-andres-ayrton-6551415.jpg
Foto: Pexels

Trikovi koji djeluju

Kada skuhaš pileću ili neku drugu mesnu juhu, prije, no što je staviš na stol, ukloni s površine masnoće. To ćeš puno lakše učiniti, ako juhu ohladiš u hladnjaku Masnoća će se pretvoriti u kruto stanje, poprimit će oblik tanke pločice na površini juhe. Kada pripremaš pire, nemoj u njega stavljati maslac. Isto vrijedi iza tjesteninu te za rižu. Umjesto rafiniranog suncokretovog, koristi maslinovo i bučino ulje te ulje lanenih sjemenki.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
6/6