Konzumiraš previše soli
Važno je pažljivije pogledati hranu koju već jedeš. Baš kao što naše tijelo obrađuje višak glukoze, tako i bubrezi obrađuju višak soli i preusmjeravaju je u mokraću, koja zauzvrat povlači tekućinu iz krvi, a taj se proces može dogoditi za samo nekoliko sati ako si pojela obrok s visokim udjelom natrija. Tada bi te mozak natjerao da osjetiš žeđ kako bi povratila vodu. Iako je prirodno piti puno vode nakon uživanja u slanom obroku, ako često jedeš obroke s previsokim udjelom natrija, kronična dehidracija možda nije jedino protiv čega bi se kasnije mogla boriti. Pretjerivanje s natrijem s vremenom može dovesti do povišenog krvnog tlaka, a dugoročno može dovesti i do oštećenja bubrega ili srca.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Pexels)