Započela si novu dijetu
Općenito, dijeta s malo ugljikohidrata ili keto-dijeta dovodi do većeg rizika od dehidracije. Ugljikohidrati zadržavaju tekućinu i elektrolite, pa kad drastično smanjiš količinu ugljikohidrata u prehrani, to rezultira uklanjanjem dodatne količine vode kroz mokraću. A ako si započela dijetu u kojoj drastično smanjuješ ili u potpunosti uklanjaš određenu skupinu hrane, važno je ostati fokusiran na to koliko vode piješ svaki dan, zbog rizika od dijete s malo ugljikohidrata koja dovodi do dehidracije. Najvažnije je, bez obzira na prehranu, piti prema žeđi i slušati svoje tijelo.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Pexels)