Loše si spavala
Iza tebe je još jedna noć u kojoj se nisi uspjela odmoriti i probudila si se umorna. Možda imaš malu djecu, bolesna si, prolaziš hormonalne promjene ili stres - što god bio uzrok nedovoljnom spavanju, posljedice ćeš, nažalost, itekako osjetiti kroz dan. Osim što ćeš se teško fokusirati i biti lošije raspoložena, moguće je da ti bude hladno i da osjećaš neutaživu glad. Pad energije podsvjesno ćeš pokušati nadoknaditi hranom - i to osobito onom s visokim udjelom šećera i masti. Ako ne spavamo dovoljno, u našem će se organizmu pojačati proizvodnja grelina, tako zvanog hormona gladi koji je odgovoran upravo za subjektivni osjećaj gladi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels