Tijelo je fascinantno djelo prirode, ali ga treba razumjeti, osjećati, slušati i čuvati kako bi ti dugo i dobro služilo. Užurban način života, bezbroj obveza, tehnologija koja odvlači pažnju, učinila je da se udaljimo od vlastitog tijela. Apsurdno, ali na žalost istinito.
No, nije kasno da to promijeniš. Poslušaj ga, obrati pažnju na njega, upoznaj ga. Tijelo neprestano komunicira s tobom, šalje ti signale i kada je zadovoljno i kada nije. Obrati pažnju na njih i udovolji svome tijelu.
Prije svega podigni kvalitetu svoje prehrane, izbaci brzu hranu, slatkiše, gazirana pića, prestani pušiti. Pokreni se. Polusatne žustre šetnje sasvim su dovoljne za početak. Ovo je preduvjet za sve ostalo. U nastavku ti otkrivamo signale kojim ti tvoje tijelo, ali i psiha govore da bi se o njima trebala malo bolje pobrinuti.