Tijelo je fascinantno djelo prirode, ali ga treba razumjeti, osjećati, slušati i čuvati kako bi ti dugo i dobro služilo. Užurban način života, bezbroj obveza, tehnologija koja odvlači pažnju, učinila je da se udaljimo od vlastitog tijela. Apsurdno, ali na žalost istinito.
No, nije kasno da to promijeniš. Poslušaj ga, obrati pažnju na njega, upoznaj ga. Tijelo neprestano komunicira s tobom, šalje ti signale i kada je zadovoljno i kada nije. Obrati pažnju na njih i udovolji svome tijelu.
Prije svega podigni kvalitetu svoje prehrane, izbaci brzu hranu, slatkiše, gazirana pića, prestani pušiti. Pokreni se. Polusatne žustre šetnje sasvim su dovoljne za početak. Ovo je preduvjet za sve ostalo. U nastavku ti otkrivamo signale kojim ti tvoje tijelo, ali i psiha govore da bi se o njima trebala malo bolje pobrinuti.
Neugodan zadah
U torbici u posljednje vrijeme baš uvijek imaš žvakaće gume? Primijetila si da ti je zadah loš i ne pomaže redovito pranje zuba. Kroz ovaj simptom tijelo ti poručuje da obratiš pažnju na zube, želudac i crijeva. Neugodan zadah može biti posljedica loše higijene usne šupljine, pokvareni zubi, loša prehrana, bolesti desni, upala grla, želučani refluks ili disbalans u mikroflori crijeva.
Herpes simplex i afte
Ako ti često izbija herpes na usnama, u nosu ili na licu, tijelo ti poručuje da je imunitet loš i da si pod velikim stresom. Treba ti odmor, prehrana bogata vitaminima, možda i vitamini u obliku suplemenata. Najbolje je posavjetovati se s liječnikom, umjesto da bilo kakve dodatke prehrani uzimaš na vlastitu ruku. Afte i herpes izbijaju kada nedostaje vitamina B i cinka u organizmu.
Ekcemi
Crvenilo i svrbež na koži, osobito ako se pojavljuju u stresnim trenucima života, signaliziraju ti da moraš usporiti i opustiti se. Bilo bi dobro i prilagoditi prehranu, odnosno izbaciti namirnice koje tvoje tijelo ne tolerira. Naime, upravo će ti on preko kože signalizirati što mu od hrane ne paše. Naravno, i probava će ti to reći.
Probava
Zatvor signalizira da ti nedostaje vlakana u prehrani, odnosno da jedeš premalo voća, povrća, cjelovitih žitarica i da piješ premalo vode. Osim hrane, zatvor može biti posljedica hormonalnih promjena, trudnoće, usporenog metabolizma te nuspojava nekih lijekova.
Suha koža
Suha koža može biti posljedica premalo unosa tekućine u organizam, ali i hormonalnih promjena, problema sa štitnjačom (hipotireoze) te, ako svrbi, može ukazivati na probleme s bubrezima. Također, može značiti da ti nedostaje vitamina E koji ćeš nadoknaditi unosom namirnica bogatih esencijalni masnim kiselinama poput orašida, maslinovog ulja i masne ribe.
Nesanica i grčevi
Nemogućnost da zaspiš i isprekidan san uvelike narušavaju kvalitetu života, a neispavanost slabi imunitet. Nesanica je simptom stresa, promjene rutine, poremećaja cirkadijskog ritma, simptom anksioznosti i depresije, ali i nedostatka magnezija u organizmu (jedan od glavnih simptoma nedostatka magnezija su grčevi u nogama). S druge strane, spavanje je temeljna potreba živih bića. Uhvati se ukoštac sa svojim problemima kako bi, kada ih riješiš, mogla mirno spavati.
Kronični umor
Nikako se ne možeš odmoriti, bez obzira na to što odlaziš rano na počinak, a i spavaš poslijepodne? Možda se tijelo bori s nekom upalom pa svu energiju troši na to, a možda ti nedostaje željeza. Provjeri krvnu sliku. Možda patiš od apneje, a da toga nisi svjesna pa si ustvari u zabludi da dovoljno spavaš.
Pretjerana želja za određenom vrstom hrane
Žudiš li za slatkim, možda si na rubu živaca i kronično si iscrpljena. Također,može značiti da imaš kandidu, gljivicu koja obožava slatko. Žudiš li za slanim, moguće je da ti nedostaje natrija, no isto tako je moguće da unosiš previše soli i tijelo se navikava pa traži još. Žudnja za slanim može ukazivati i na upale u urogenitalnom traktu. Traži li ti tijelo kisele namirnice, treba hranu koja će pomoći jetrima i žuči da rade.
Nokti
Bijele mrljice na noktima mogu biti znak da ti nedostaje cinka ili kalcija, dok prugasti nokti, odnosno horizontalne linije na njima ukazuju na to da ti manjka proteina.