7 znakova nedostaka željeza
- Kratak dah - simptomi manjka željeza često su nespecifični, kao što je kratak dah ili zaduha;
- Blijeda koža - blijeda koža lica posljedica je loše prokrvljenosti i čest je znak nedostatka željeza;
- Smušenost - uzrok osjećaju dezorijentiranosti i zbunjenosti je nedovoljan opskrba mozga kisik;
- Osjetljivost na hladnoću - ako si postala zimogrozna to može biti simptom anemije koja se razvila iz nedostatka željeza (sideropenična anemija) zbog koje nema dovoljno crvenih krvnih stanica za transport kisika pa stanice teže podnose hladnoću;
- Vrtoglavica, glavobolja i mučnina - "Poznato je da je vrtoglavica najčešći simptom nedostatka željeza. Nakon što vrtoglavica prođe, možete osjetiti jaku glavobolju", objavila je američka klinika North Houston Internal Medicine.
- Umor - znanstvenici iz klinike Cleveland potvrdili su kako umor ili osjećaj iscrpljenosti također mogu biti znak nedostatka željeza;
- Nepravilni otkucaji srca - ovaj simptom može nas uplašiti i biti prilično neugodan, a znak je da srce uslijed nedostatka željeza mora intenzivnije raditi kako bi nadoknadilo nedostatak kisika u krvi.
Foto: Pixabay
Ako osjećaš ove simptome, trebaš se obratiti liječniku kako bi provjerio tvoju krvnu sliku. Više je mogućih uzroka nedostatak željeza pa se nikako ne preporučuje pokušati ovo stanje tretirati na svoju ruku. U međuvremenu, možeš i sama poduzeti ovaj bezopasan i siguran korak koji je dobar za razinu željeza u krvi - naime, možeš promijeniti prehranu. Ako osjećaš navedene simptome, na tvom bi se jelovniku trebale naći ove namirnice:
Tekst se nastavlja ispod oglasa