Biti nesretan nije isto što i biti depresivan. Depresija je izraz koji se često koristi vrlo slobodno u svakodnevici da bi opisali kako se osjećamo nakon lošeg tjedna na poslu ili kad prolazimo kroz prekid veze. Ali depresivni poremećaj, vrsta depresije, puno je složenije stanje. Postoje specifični simptomi koji određuju je li nešto depresija ili tuga koju svi ponekad prolazimo u životu.
Utvrđivanje jesu li trajni, mračni osjećaji rezultat depresije može biti prvi korak ka ozdravljenju i oporavku. Pročitaj ove znakove upozorenja da bi znala trebaš li se obratiti stručnjaku za mentalno zdravlje ili netko u tvojoj blizini možda ima ove simptome i treba pomoć.
1. Osjećaj bezizlaznosti
Velika depresija poremećaj je raspoloženja koji utječe općenito na naš osjećaj o životu. Nespostojanje nade ili osjećaj bespomoćnosti najčešći su simptomi depresije. Ostali osjećaji mogu biti osjećaj bezvrijednosti, mržnja prema sebi ili krivnja bez posebnog razloga. Uobičajene, ponavljajuće misli o depresiji mogu se izraziti kao: "Za sve sam ja kriv" ili "U čemu je smisao života?".
(Foto: Pexels)
Zbog depresije možemo izgubiti zadovoljstvo ili užitak u stvarima koje smo inače voljeli. Gubitak interesa ili povlačenje iz aktivnosti kojima smo se nekad veselili - sporta, hobija ili izlazaka s prijateljima - još je jedan značajan znak depresije. Još jedno područje u kojem može doći do gubitka interesa, a to je seks. Simptomi velike depresije uključuju smanjeni spolni nagon, pa čak i impotenciju.
3. Povećani umor ili problemi sa spavanjem
Dio razloga zbog kojeg bismo mogli prestati raditi stvari u kojima uživamo je zbog osjećaja stalnog umora. Depresija često dolazi s nedostatkom energije i osjećajem umora, što može biti jedan od iscrpljujućih simptoma depresije. To bi moglo dovesti do pretjeranog spavanja. Depresija je također povezana s nesanicom što opet dovodi do umora i obrnuto. Nedostatak kvalitetnog, mirnog spavanja također može dovesti do tjeskobe.
(Foto: Pexels)
Iako nije dokazano da depresija uzrokuje anksioznost, ta se dva stanja često javljaju zajedno. Simptomi anksioznosti mogu uključivati:
- nervozu, nemir ili osjećaj napetosti
- osjećaji panike ili straha
- ubrzan rad srca
- ubrzano disanje
- pojačano ili jako znojenje
- drhtanje ili trzanje mišića
- poteškoće s fokusiranjem ili jasnim razmišljanjem o bilo čemu osim o stvari koja nas brine
5. Kod muškaraca uzrokuje razdražljivost
Depresija može različito utjecati na spolove. Istraživanja pokazuju da muškarci s depresijom mogu imati simptome poput razdražljivosti, eskapističkog ili rizičnog ponašanja, zlouporabe opojnih droga ili pogrešno postavljene ljutnje. Muškarci također rjeđe prepoznaju depresiju ili traže liječenje od žena.
(Foto: Pexels)
Težina i apetit mogu varirati kod osoba s depresijom. Ovo iskustvo može biti različito za svaku osobu. Neki će ljudi imati povećani apetit i debljati se, dok drugi neće biti gladni i izgubit će na težini. Ako je promjena u težini ciljana i namjerna onda se ne radi o jednom od simptoma depresije, ali ako nije može biti povezano.
7. Nekontrolirane emocije
Jedne minute to je izljev bijesa. Sljedeće nekontrolirano plakanje. Ništa izvana nije potaknulo na ove promjene, ali emocije su u jednom trenutku gore, a u drugom dolje. Depresija može uzrokovati ove promjene raspoloženja.
Depresija je ponekad povezana sa samoubojstvom. Ljudi koji počine samoubojstvo obično prvo pokažu simptome. Često će ljudi razgovarati o tome ili prvo pokušati prije nego što uspiju okončati svoj život. Ako sumnjamo da netko ima ovakve misli i namjere, vrlo je važno slušati tu osobu, ne osuđivati i usmjeriti ju prema stručnoj pomoći.
(Foto: Pexels)
Ako imaš neke od prethodno spomenutih simptoma dulje od dva tjedna važno je potražiti pomoć. Prepoznavanje depresije vrlo je važno kako bi se dobila prava pomoć. Depresija pogađa milijune ljudi u svijetu, ali dostupni su različiti tretmani, od promjena načina života do lijekova. Bez obzira na put liječenja koji ljudi odaberu, traženje stručne pomoći prvi je korak vraćanju sebi i svojem zdravlju, piše Healthline.