Razvij rutinu spavanja
Pokazalo se i da poboljšanje higijene spavanja pomaže simptomima SAD-a - to znači ići u krevet u otprilike isto vrijeme svake večeri, izbjegavati ekrane u spavaćoj sobi i izbjegavati kofein, alkohol i velike obroke prije spavanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash