Fizička aktivnost i veći broj koraka
Naime, ako ipak želimo povećati broj koraka u danu onda je 15-minutna šetnja odličan doprinos. Ako hodaš 100 koraka u minuti u trajanju od 15 minuta povećat će taj broj za 1500 koraka. Za jako brze hodače taj broj može iznositi 1959 koraka. Osim povećanja broja koraka, energična šetnja može sagorjeti kalorije. Na primjer, osoba koja ima 70 kilograma potrošit će oko 67 kalorija za 15 minuta, no ako je šetnja uzbrdo onda i više.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash