Istraži snagu adaptogenih biljaka
Adaptogeni su skupina biljaka koje podupiru tjelesnu reakciju na stres i poboljšavaju otpornost – u biti nam pomažu da se prilagodimo stresorima u našem okruženju. Naš hormon stresa, kortizol, može utjecati na to koliko učinkovito funkcionira imunološki sustav, pa konzumacija adaptogena može biti od velike pomoći. Sveti bosiljak (tulsi) jedna je od takvih biljaka, a eugenol, aktivni spoj pronađen u tulsiju, povezan je s potporom imunitetu i pomaže u smanjenju upala. Drugi popularni adaptogen je reishi gljiva. Mogu se uzimati u obliku čajeva, tinktura ili dodataka prehrani. Priprema čaja od tulsi biljke, primjerice, može biti opuštajući ritual s blagotvornim učinkom na zdravlje.