Povećaj unos vitamina D
Vitamin D neizostavan je za snažan imunološki sustav, a tijekom zime mnogi pate od njegova nedostatka zbog smanjenog izlaganja suncu. Najjednostavniji način nadoknade su dodaci prehrani, no i namirnice bogate ovim vitaminom mogu pomoći. Masna riba, riblje ulje, jaja i mliječni proizvodi obogaćeni vitaminom D su dobri izvori. Uz to, i neke vrste gljiva, poput šampinjona i shiitake, koje su bile izložene sunčevom zračenju, sadrže značajne količine vitamina D.
Tekst se nastavlja ispod oglasa