Živimo u vrlo stresnim i izazovnim vremenima, a sve ono što se događa oko nas može utjecati i na naše mentalno zdravlje. Iz tog razloga, self-care rutina odnosno briga o sebi nešto je čemu bismo svi trebali posvetiti malo više pažnje.
Ponekad smo toliko zaokupljeni drugima da nažalost zaboravljamo na sebe i na vlastite potrebe, a to će se u konačnici negativno odraziti na naše zdravlje. I ne čudi da se mnogi bore s anksioznošću ili čak i depresijom.
Bez obzira na to jesi li roditelj, u braku, vezi ili single, briga o sebi nešto je što ne bi smjela zanemarivati. Blagodati fokusiranja na samog sebe su višestruke, a to znači da moraš naučiti kako osluškivati potrebe svog tijela, više pažnje posvetiti zdravoj prehrani i svom načinu života općenito.
I istraživanja su potvrdila da je pravilna self-care rutina od vitalnog značaja za mentalno zdravlje jer kada smo u harmoniji sami sa sobom tada smo ujedno i samopouzdaniji, kreativniji i produktivniji te donosimo bolje odluke, sretniji smo, gradimo čvršće odnose i učinkovitije komuniciramo.
Važno je napomenuti da ne postoje određena pravila kako bi self-care rutina trebala izgledati, već to ovisi o pojedincu. To je ono što te čini sretnijom, opuštenijom i pomaže ti da se bolje suočavaš sa svakodnevnim izazovima. Za nekoga to može biti topla kupka s mjehurićima, za nekoga uživanje u komadiću torte ili pak šetnja prirodom. Netko pak se voli opustiti uz dobru knjigu ili film, pravila nema. Pronađi male radosti koje će tvoj dan učiniti boljim.
Ako ti je potreban vodič ili inspiracija kako uspostaviti vlastitu self care rutinu, u nastavku ti donosimo nekoliko važnih self-care savjeta koji će pozitivno utjecati na tvoj život i pomoći ti da sama sebi postaneš prioritet i osjećaš se sretno i ispunjeno.