Blagdansko razdoblje obilježeno je slavljem, bogatim obrocima i druženjima, ali često dolazi s nuspojavama poput osjećaja prejedanja, iscrpljenosti i emocionalnog stresa. Tradicionalna blagdanska hrana često obiluje masnoćama, šećerom i soli, što može opteretiti probavni sustav, uzrokovati nadutost i dovesti do osjećaja težine. Osim toga, pretjerano konzumiranje alkohola i gaziranih pića dodatno dehidrira tijelo, dok emocionalni stres prouzročen druženjima i obiteljskim okupljanjima može ostaviti posljedice na kvalitetu sna i opće raspoloženje.
Kako bi se tijelo i um vratili u ravnotežu, važno je uzeti si malo vremena za oporavak. U nastavku smo izdvojili nekoliko korisnih savjeta kako se oporaviti nakon previše hrane, pokoje čašice više i emocionalnog stresa.
Detoksikacija organizma
Prvi korak u oporavku jest prilagodba prehrane. Nakon razdoblja teške hrane, preporučuje se detoksikacija laganim obrocima bogatim povrćem, voćem i vlaknima. Juhe od povrća, salate s maslinovim uljem i biljni čajevi pomažu očistiti organizam i potaknuti probavu. Hidratacija je ključna – konzumiraj dovoljno vode, prirodnih čajeva ili svježe cijeđenih sokova bez dodatnog šećera. Namirnice poput limuna, đumbira, kurkume i svježeg peršina poznate su po detoksikacijskim svojstvima i mogu pomoći u eliminaciji toksina.