Cjelovite žitarice
Bez obzira nastojiš li sniziti krvni tlak ili općenito poboljšati prehranu, a time i zdravlje, zamijeni proizvode od rafiniranog bijelog brašna, onima od cjelovitih žitarica. "Trebalo bi pojesti šest do osam porcija cjelovitih žitarica. Jedna porcija podrazumijeva krišku kruha ili pola šalice kuhane integralne riže", objašnjava za spomenuti portal nutricionistica Goodson.
Uz ove malene preinake u prehrani jako puno možeš učiniti za svoje zdravlje. Počni već s idućim obrokom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa