Pazi što jedeš

Briga o sebi: Snizi visoki krvni tlak prehranom

Srčani udar jedan je od vodećih uzroka smrtnosti u svijetu, a jedan od najvećih rizika za srčani udar upravo je visoki krvni tlak. Stanje koje vrlo često nema simptoma

alyson-mcphee-yWG-ndhxvqY-unsplash.jpg
Foto: Unsplash

Cjelovite žitarice

Bez obzira nastojiš li sniziti krvni tlak ili općenito poboljšati prehranu, a time i zdravlje, zamijeni proizvode od rafiniranog bijelog brašna, onima od cjelovitih žitarica. "Trebalo bi pojesti šest do osam porcija cjelovitih žitarica. Jedna porcija podrazumijeva krišku kruha ili pola šalice kuhane integralne riže", objašnjava za spomenuti portal nutricionistica Goodson.
Uz ove malene preinake u prehrani jako puno možeš učiniti za svoje zdravlje. Počni već s idućim obrokom.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Pexels
6/6