Svi smo se barem jednom našli u situaciji kada smo izgubili fokus, a produktivnost je bila na niskom nivou. Bilo da se radi o razdvojenosti od svakodnevnih zadataka, stresu ili previše informacija koje dolaze s raznih strana, vraćanje fokusa može biti pravi izazov. No, dobra vijest je da postoji niz rutina koje mogu pomoći u ponovnom stjecanju koncentracije i povećanju produktivnosti.
Ako i ti imaš problema s održavanjem fokusa, evo nekoliko rutina koje mogu napraviti veliku razliku i pomoći ti da se ponovo usmjeriš na ono što je najvažnije.
Jutarnja rutina za početak dana
Početak dana ključan je za usmjeravanje fokusa. Pokušaj se probuditi 30 minuta ranije i iskoristi to vrijeme za meditaciju, laganu tjelovježbu ili planiranje dana. Jasno postavljeni ciljevi odmah nakon buđenja pomoći će ti da započneš dan s namjerom. Odmah nakon buđenja, postavi jasne ciljeve za dan. Piši ih na papir – to će ti pomoći da bolje organiziraš svoje vrijeme i ostaneš koncentriran. Kratka sesija disanja ili meditacije može pomoći u smanjenju stresa i povratku ravnoteže, što je temelj za održavanje fokusa.