Riža
Bijela riža je bogata manganom, ali i jednostavnim ugljikohidratima. Ima visok glikemijski indeks i zato se preporučuje konzumiranje oko 100 grama riže jedan sat prije spavanja kako bi imala što mirniji i opušteniji san. Osim što će te zasititi, riža će ti pomoći i brže zaspati.
Tekst se nastavlja ispod oglasa