
Riješi se prehlade u samo 24 sata uz ovih par jednostavnih koraka

Kada prvi simptomi prehlade udare, uvlačenje u topli krevet uz litre i litre čaja ponekad se čini kao jedina opcija.
7:00 - uskoči pod vrući tuš
Ništa nije teže od jutarnjeg ustajanja kada te boli svaki mišić i osjećaš se loše, ali vrući tuš bit će ti od velike pomoći ako imaš začepljen nos, što se može pogoršati ako tijekom noći spavaš na leđima.
8:00 - uzmi dvije čajne žličice sirupa od bazge
Ako se želiš riješiti prehlade, kupi sirup od bazge. Pedijatrica Jeney Heather ističe da bazga ima antivirusna svojstva i pojačava imunitet, pa preporučuje uzimanje dvije čajne žličice sirupa do tri puta dnevno kako bi smanjila intenzitet i trajanje prehlade ili gripe.
9:00 - umjesto pahuljica i kave, uzmi jaja i čaj
Drugačiji doručak može ti uvelike pomoći u liječenju prehlade. Jaja su čisti proteini, što znači da sadrže svih devet esencijalnih aminokiselina koje su važne jer, prema istraživanju, proteini povećavaju sposobnost tijela da se bori protiv infekcija.
12:00 - salatu začini slanim grahom i bučinim sjemenkama
I slani grah i bučine sjemenke dobar su izvor cinka - nutrijenta koji pomaže tijelu da se bori s infekcijom, a pomaže i u smanjenju upale.
14:00 - napuni bočicu vodom
Bočica s vodom vjerojatno je zadnje što ti padne na pamet kada poželiš izliječiti prehladu. Ali hidratacija je ključna kada se boriš s bilo kakvom bolesti, budući da groznica povećava količinu tekućine koja isparava iz tijela, što dovodi do većeg rizika dehidracije.
15:00 - prošeći
20-minutna šetnja povratit će ti energiju i pomoći ti da simptomi što prije nestanu. Umjereno vježbanje, poput hodanja, pomaže u stimuliranju disanja i otvara dišne puteve, pa ćeš lakše disati.
18:30 - pojedi pileću juhu
Tvoja je mama bila u pravu kada je rekla da je pileća juha najbolji način da se riješiš prehlade. Doktor Schachter kaže da sva para i sastojci u pilećoj juhi suzbijaju kemikalije koje uzrokuju upale, a čak i ako nemaš snage za napraviti pravu, domaću juhu, kupljena juha iz vrećice može jednako dobro poslužiti, govori istraživanje.
21:00 - pročisti nos i grlo
Sluz koja ostane u nosu ili grlu preko noći se može ugnojiti i uzrokovati novu upalu, pa je važno da prije spavanja pročistiš nos i grlo.
22:00 - naspavaj se
Gledanje omiljene serije do kasno u noć i nije najbolji način da izliječiš prehladu. Prema istraživanju, tvom je tijelu potrebno najmanje sedam sati sna kako bi se obranilo od virusa i bolesti i upravo bi zato tvome tijelu san trebao biti prioritet u sezoni kada vladaju gripe i prehlade.


Najbolji recepti za domaći sladoled od pistacija - od klasične verzije do veganske verzije

Stradivarius oduševljava ljetnom kolekcijom sandala i natikača - donosimo favorite
