Stani uspravno
Kada osjetiš da te hvata val tjeskobe, ostavi sve što radiš i uzmi pazu. Za trenutno oslobađanje od anksioznosti, ustani i uspravi se. Zabaci ramena, stopala postavi ravnomjerno i počni duboko disati. Takvo uspravno držanje u kombinaciji s dubokim disanjem pomoći će tijelu da shvati da nije u opasnosti i da držiš situaciju pod kontrolom. Najvažnije je ne držati se pogrbljeno te duboko disati.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels