HIIT trening
Intervalni trening visokog intenziteta jedna je od najučinkovitijih fitness tehnika sagorijevanja masti koju možemo raditi. To je zato što tijelo doživljava veliku energetsku potražnju i jako se povećava tjelesna potreba za kisikom te dolazi do sagorijevanja kalorija. Vježbe se izvode jako intenzivno, a zatim slijede kratka razdoblja oporavka ili lagane vježbe. HIIT intervali mogu se raditi i kod treninga otpora, a oni će podići otkucaje srca. Zatim se mogu izvesti lakše vježbe za oporavak.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash