Moderno vrijeme donijelo nam je velike promjene jer smo osim o fizičkom zdravlju počeli smo razmišljati i o mentalnom. Odlazak na psihoterapiju danas se smatra normalnim dijelom života jer svi znamo da je dobro potražiti pomoć. Možda smo se našli u velikim životnim problemima zbog kojih ne znamo kako krenuti naprijed, osjećamo da nismo razriješili traume iz djetinjstva, ne razumijemo se s roditeljima iako smo već odrasli ljudi. Odluke za odlazak na terapiju mogu biti različite i više se ne smatra da moramo imati dijagnozu za takav čin niti da je to nešto čega se trebamo sramiti.
Dapače razgovori sa stručnjakom mnogim ljudima su pomogli da ponovno pronađu sebe, razriješe neke dileme, riješe se starih obrazaca ponašanja i stvore neke nove putove u svom životu. No bez obzira na sve te informacije mnogi razmišljaju je li u redu ići na terapiju i trebaju li osjećati nešto posebno prije te odluke. "Zabrinjavajuće su ekstremne promjene u svakodnevnom životu", kaže dr. Sam Mikail za Lumino Health. Međutim, nisu sve promjene razlog za zabrinutost. Svatko ima stresne situacije i ponekad se osjeća tužno. Promjene koje traju dva tjedna ili više mogu biti razlog za zabrinutost. Terapija bi mogla pomoći ako primijetiš dugotrajne promjene poput sljedećih: