Narančino ulje potječe od biljke naranče Citrus Sinensis, a zovemo ga i ulje slatke naranče. Korištenje ovog baznog ulja ima različite prednosti - pomaže poboljšati tonus kože i hidrataciju. Eterično ulje naranče nastaje hladnim cijeđenjem kore naranče, ostavljajući nevjerojatno snažno prešano ulje bogato hranjivim vitaminom C.
Za što se najčešće koristi?
Eterično ulje naranče ima različite primjene, a mi ćemo nabrojati samo neke od njih:
- podizanje raspoloženje ili smanjenje stresa
- liječenje kožnih problema poput akni
- smanjenje boli ili upala
- ublažavanje problema sa želucem
- prirodno sredstvo za čišćenje u domaćinstvu
- dodaje ugodan miris sobi ili proizvodima poput parfema i sredstava za čišćenje
- daju okus raznim jelima i pićima
Iako eterično ulje naranče ima brojne svrhe, važno je zapamtiti da se mnoga od njih podržavaju putem anegdotskih dokaza. To znači da su blagodati povezane s osobnim iskustvom, a nisi podržane znanstvenim istraživanjima.
Prednosti eteričnog ulja naranče
Nabrojale smo neke od načina na koje možeš koristiti eterično ulje naranče, ali što znanost kaže o njegovim potencijalnim uporabama i koristima? Zapravo, dosta toga.
Antimikrobni učinak
Studija iz 2012. godine proučavala je učinak narančinog esencijalnog ulja na izolate E. coli dobivene iz govedine. Ovi izolati mogu potencijalno uzrokovati trovanje hranom. Rezultati su pokazali da je nakon 24 sata, 1 posto ili niža koncentracija narančastog eteričnog ulja spriječila rast bakterija na hladnim temperaturama.
Eterično ulje naranče također može spriječiti rast gljivica zbog kojih se hrana može pokvariti. Jedno istraživanje je pouzdano pokazalo da ulje naranče pruža zaštitu od četiri vrste gljivica.
Anksioznost i depresija
Čini se da aromaterapija eteričnim uljem naranče smanjuje simptome anksioznosti i depresije. U istraživanju iz 2013. otkriveno je da aromaterapija esencijalnim uljem naranče smanjuje brzinu pulsa i razinu hormona stresa kod djece koja su podvrgnuta stomatološkom postupku.
Uz to, u istraživanju iz 2015. godine žene u trudovima izvijestile su o manjoj razini anksioznosti nakon udisanja eteričnog ulja naranče od žena iz kontrolne skupine koje su udisale destiliranu vodu.
(Foto: Unsplash)
Ublažavanje boli
Istraživanje iz 2017. godine, u kojem su sudjelovali ljudi s lomovima kostiju, proučavalo je može li udisanje esencijalnog ulja naranče pomoći kod bolova. U usporedbi s kontrolnom skupinom, ljudi koji su udisali narančino ulje prijavili su manje boli.
U 2008. godini, istraživači su gledali može li spoj esencijalnog ulja đumbira i naranče pomoći kod bolova u koljenima ako se nanese na kožu. U usporedbi s kontrolnom skupinom, ljudi koji su koristili mješavinu eteričnih ulja izvijestili su o većem kratkoročnom ublažavanju bolova, ali čini se da ulje nije djelovalo dugotrajno.
Gubitak težine
Istraživanje iz 2019. godine na štakorima gledalo je može li eterično ulje naranče pomoći kod gubitka kilograma. Istraživači su zaključili da pretili štakore kojima su davali kapsule eteričnog ulja naranče pokazuju smanjenje povećanja kilograma, kao i sniženi kolesterol.
Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo može li eterično ulje naranče imati isti učinak na ljude.
Kako možeš koristiti eterično ulje naranče
Difuzeri
Možda želiš malo podići raspoloženje ili u stan dodati osvježavajući miris naranče? Difuzori ti mogu u tome poći. Oni omogućavaju da esencijalno ulje ispari, obično pomoću topline. Kako dolazi do isparavanja, miris esencijalnog ulja širi se po sobi. Mnogo je vrsta difuzera koje možeš kupiti bilo online, bilo u specijaliziranim prodavaonicama koje prodaju proizvode za aromaterapiju. Svaka vrsta će imati svoje upute za korištenje koje obavezno slijedi.
via Giphy
Sprej
Želiš li neki drugi način da prostoru dodaš miris naranče? Ili možda želiš koristiti eterično ulje naranče kao prirodno sredstvo za čišćenje? Ovako možeš napraviti sprej s eteričnim uljem naranče:
1. U vodu dodaj eterično ulje naranče, najbolje u staklenu bocu. Nacionalno udruženje za holističku aromaterapiju (NAHA) preporučuje upotrebu 10 do 15 kapi na 30 ml vode.
2. Iako nije potrebno, možeš dodati neko sredstvo za raspršivanje topljivo u vodi, u otopinu jer to može pomoći ulju da se bolje 'poveže' s vodom.
3. Dobro protresi bocu da se sadržaj pomiješa.
4. Rasprši po želji.
Ulje za masažu
Želiš li ublažiti bol ili upalu, možeš napraviti vlastito ulje za masažu infuzirano eteričnim uljem naranče.
Da bi to učinila, moraš razrijediti eterično ulje naranče u baznom ulju, poput kokosovog ili jojobinog. NAHA savjetuje da se masažno ulje s 3 postotnom otopinom napravi od 20 kapi esencijalnog ulja na 30 ml baznog ulja.
(Foto: Pexels)
Napravi sama doma
1. Tekućina za borbu protiv lošeg daha:
Ako se želiš riješiti lošeg zadaha, eterično ulje ti može pomoći jer ima snažan miris i antimikrobna svojstva. Bolesti desni se također mogu 'liječiti' esencijalnim uljem. Budući da smanjuje bakterije, može pomoći kod iritacije desni.
Dodaj pola čajne žličice soli i 5 kapi narančinog ulja u šalicu tople vode. Zatim, ispiri usta dobivenom tekućinom najmanje 1 minutu i grljaj je najmanje 30 sekundi prije nego što je ispljuneš.
2. Čišćenje kože lica
Eterično ulje naranče ima antibakterijska svojstva i možeš ga koristiti za poboljšanje izgleda kože jer potiče stvaranje kolagena .
Za hidratantno sredstvo, pomiješaj 1-2 kapi esencijalnog ulja naranče s 1 do 3 žlice baznog ulja. Možeš koristiti bademovo, maslinovo, jojobino ili kokosovo. Nanesi ovu mješavinu na kožu kako bi umanjili prisustvo bora i mrlja te pojačali stvaranje kolagena. Eterično ulje naranče možeš pomiješati i s, na primjer, eteričnim uljem čajevca za koje se zna da blagotvorno djeluje na kožu i upale.
3. Ulje za kosu
Uklanja iritacije i onečišćenja na vlasištu, što je glavni uzrok gubitka i opadanja kose. Eterično ulje naranče i potiče rast folikule dlake. Ako imaš suhu ili oštećenu kosu, napravi ovaj miks koji možeš koristiti jednom tjedno.
Stavi par kapi narančinog ulja u kokosovo ili maslinovo ulje i koristi ga za masažu vlasišta jednom tjedno! Obavezno napravite test na koži kako bi provjerila osjetljivost na ulje, osobito ako ga prvi put koristiš.