Neki proteinski shakeovi
Nakon noćnog sna organizmu trebaju lako iskoristive aminokiseline. One obnavljaju mišiće, pružaju osjećaj sigurnosti i čine nas sitima. No, pri odabiru proteinskog shakea treba biti oprezan i uvijek čitati deklaraciju. Ima onih u koje su dodani razni sastojci (i više kalorija) pa bi takvi mogli otežati mršavljenje. S druge strane, proteinski shakeovi na bazi mlijeka nisu preporučljivi osobama sklonim alergijama i intoleranciji.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Pri gubitku kilograma zato je dobro birati biljne proteine poput onog od graška, chije ili, pak rižin protein. Dobro je birati i sirutku, kolagen ili kazein - zapravo, sve one u koje nisu dodani prazni ugljikohidrati i šećeri.
Foto: Unsplash