Smanji unos soli
Poznato je da prekomjerni unos soli može izazvati velike probleme s krvnim tlakom stoga nastoj što manje soliti svoju hranu, osobito ako postoje genetske predispozicije za krvožilne i srčane bolesti. Obrati pažnju i na namirnice koje jedeš, osobito kad je riječ o procesuiranoj hrani koja sadrži mnogo soli. Za održavanje zdravog krvnog tlaka ne bismo trebali konzumirati više od 1500 mg soli dnevno.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
