Biraj hranu bogatu kalijem
Liječnici otkrivaju kako je unos voća i povrća bogatog kalijem važan dio programa za snižavanje krvnog tlaka. Naime, kalij potiče bubrege da izlučuju više natrija putem mokrenja, a izlučivanje natrija pomaže kod snižavanja krvnog tlaka. Odličan izvor kalija su banane, krumpir, batat, rajčica, sok od naranče, grah, dinja te suho voće poput suhih šljiva i grožđica. Preporuka liječnika je 2.000 do 4.000 mg kalija dnevno.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
