Kako starimo, naše se tijelo mijenja, a mijenjaju se i njegove potrebe. To osobito vrijedi kad je u pitanju prehrana pa bismo u zrelijoj dobi trebali više pažnje posvetiti svojim prehrambenim navikama. Naime, kada pređemo 40-e, povećava se rizik od različitih kroničnih bolesti. Naše tijelo počinje drugačije funkcionirati i reagirati, organi više nisu toliko učinkoviti i otporni stoga je ključno usvojiti zdravije navike kako bismo se zaštitili od stanja kao što su artritis, dijabetes tipa 2, osteoporoza, kardiovaskularne i brojne druge bolesti.
Uravnotežena prehrana najbolji je način brige o sebi, a kako su nutricionisti otkrili za portal Eatthis.com, ljudi u četrdesetima trebali bi se fokusirati na namirnice koje sadrže antioksidanse te imaju protuupalno djelovanje. U nastavku navodimo njihove preporuke nekih od najzdravijih namirnica koje bismo trebali uvrstiti u svakodnevnu prehranu nakon što pređemo 40-e.