Dovoljno spavaj
Kvalitetan, redovit san koji traje najmanje sedam sati vrlo je važan za mršavljenje jer utječe na hormone koji reguliraju apetit, odnosno na lučenje hormona gladi i sitosti. Ako si neispavana, pojačano će se lučiti hormon gladi, što će se manifestirati znaš već i sama kako, uz to da ćeš imati posebno jaku želju za slatkim i za ugljikohidratima jer će tijelo tražiti energiju, a ukoliko kvalitetno spavaš, hormoni gladi i sitosti bit će u blanasu i ti ćeš se za stolom ponašati kao dama.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
