Ispirite grlo i pijte tople napitke
Ispiranje grla vlaži upaljeno grlo i donijet će vam privremeno olakšanje. Probajte sa čajnom žlicom soli rastopljenoj u čaši tople vode, četiri puta dnevno. Kako bi smanjili škakljanje u grlu, probajte sa oporom otopinom, poput čaja koji ima tanina – kako bi se membrane stegle. Ili koristite gustu, viskoznu otopinu sa medom, koja je vrlo popularna u narodnoj medicini: iscijedite sok jednog limuna, pomiješajte sa 1 dcl tople vode i u to dodajte 1-2 žlice meda. Prije nego isperete grlo tom otopinom, ostavite da se ohladi na sobnu temperaturu.
Pijte toplu tekućinu
Topla pića ublažavaju nazalno začepljenje, sprječavaju dehidraciju i ublažavaju neugodnu upalu membrana koje nadražavju vaš nos i grlo. Ako zbog začepljenog nosa ne možete spavati, pripremite stari lijek – šalicu toplog biljnog čaja. Dodajte čajnu žlicu meda i 0,3 dcl rakije ili whiskeya. Nemojte popiti više od jedne šalice. Previše alkohola negativno će utjecati na upaljene membrane i bit će kontraproduktivno.
Još jedno toplo piće pomaže kod prehlade: iscijedite sok jedne naranče u šalicu kipuće vode i dodajte 1 /4 čajne žlice đumbira i 1 čajnu žlicu meda. Pijte dok je toplo.