Sezona prehlade i gripe u punom je jeku, pa je svaki dobar savjet dobrodošao, zar ne?
Kako da nema lijeka protiv prehlade i gripe, postojeći lijekovi mogu u najboljem slučaju ublažiti simptome ili skratiti trajanje simptoma. Možete uzeti neki od niza lijekova koji će vam pomoći u tome ili možete isprobati prirodne lijekove. Antibiotici vam neće pomoći u borbi protiv gripe i prehlade, jer se radi o virusnim oboljenjima, a ne bakterijskim.
Podijelit ćemo s vama neke od kućnih lijekova koji će ubrzati vaš oporavak i pomoći vam da se bolje osjećate.
Morate znati kad ne biste trebali liječiti simptome
Neki od napornih simptoma koje osjećate dio su prirodnog procesa ozdravljenja organizma. Povišena temperatura je pokušaj vašeg tijela da uništi viruse tako da stvori topliji okoliš nego je to uobičajeno. Isto tako toplije okruženje utječe na bržu i učinkovitiju cirkulaciju tjelešaca koja uništavaju viruse. Stoga ako izdržite dan-dva umjereno povišenu temperaturu, mogli bi prije ozdraviti.
Kašalj je još jedan produktivan simptom jer pročišćava vaše dišne puteve od guste sluzi koja bi mogla odnijeti bakcile u vaša pluća i u ostatak tijela. Čak je i bolje da začepljen nos malo liječite ili ga uopće ne liječite. Dekongestivi smanjuju protočnost krvnih žila u nosu i grlu. Ponekad je bolje da ubrzate protok krvi jer zagrijava zahvaćeno područje i pomaže da se kroz sekrete izluče bakcili iz tijela.
Neka vam bude toplo i redovito ispuhujte nos
Ako budete na toplom i odmarate se kad osjetite prve simptome prehlade ili gripe, pomoći ćete tijelu da usmjeri energije u imunološku bitku. To iscrpljuje organizam, pa mu pomozite tako da legnete u krevet.
Često ispuhujte nos
Vrlo je važno da redovito ispuhujete nos dok ste prehlađeni, a ne da tu sluz uvlačite nazad u sebe. Kod prejakog ispuhivanja nosa, pritisak bi mogao odnijeti dio bakcila u vaše ušne kanale, pa bi mogli dobiti upalu uha. Najbolje da ispušete nos tako da prstom pritisnete jednu nosnicu, lagano puhnete i tako pročistite drugu nosnicu.
Liječite začepljen nos toplom slanom vodom i lukom
Slana voda pomaže u rastvaranju nazalnih začepljenja, a istovremeno uklanja viruse i bakterije iz nosa. Recept za to je:
Pomiješajte 1/4 čajne žlice soli i 1 /4 čajne žlice praška za pecivom sa 2,5 dcl tople vode. Kapaljkom uštrcajte vodu u nos. Jednu nosnicu zatvorite prstom, dok u drugu nosnicu kapaljkom uštrcate slanu mješavinu. Pustite neka oteče. Ponovite 2-3 puta i tada isto napravite sa drugom nosnicom.
Bijeli i crveni luk su odlični prirodni dekongestivi, pa će vam tako za začepljen nos pomoći i čaj od luka. Skuhajte 4-5 velikih glavica luka u 2 litre vode sa 3 /4 šalice meda. Neka se kuha 1,5-2 sata, uz povremeno miješanje. Uzimajte onoliko često koliko vam je potrebno. Pijte toplo.
Ispirite grlo i pijte tople napitke
Ispiranje grla vlaži upaljeno grlo i donijet će vam privremeno olakšanje. Probajte sa čajnom žlicom soli rastopljenoj u čaši tople vode, četiri puta dnevno. Kako bi smanjili škakljanje u grlu, probajte sa oporom otopinom, poput čaja koji ima tanina – kako bi se membrane stegle. Ili koristite gustu, viskoznu otopinu sa medom, koja je vrlo popularna u narodnoj medicini: iscijedite sok jednog limuna, pomiješajte sa 1 dcl tople vode i u to dodajte 1-2 žlice meda. Prije nego isperete grlo tom otopinom, ostavite da se ohladi na sobnu temperaturu.
Pijte toplu tekućinu
Topla pića ublažavaju nazalno začepljenje, sprječavaju dehidraciju i ublažavaju neugodnu upalu membrana koje nadražavju vaš nos i grlo. Ako zbog začepljenog nosa ne možete spavati, pripremite stari lijek – šalicu toplog biljnog čaja. Dodajte čajnu žlicu meda i 0,3 dcl rakije ili whiskeya. Nemojte popiti više od jedne šalice. Previše alkohola negativno će utjecati na upaljene membrane i bit će kontraproduktivno.
Još jedno toplo piće pomaže kod prehlade: iscijedite sok jedne naranče u šalicu kipuće vode i dodajte 1 /4 čajne žlice đumbira i 1 čajnu žlicu meda. Pijte dok je toplo.
Udišite paru, ispod nosa stavite balzam, a ispod glave dodatni jastuk
Para će navlažiti vaše nosne puteve i opustiti vas. Ukoliko nemate kod kuće inhalator, napunite vrućom vodom zdjelu do pola i ukapajte 1-2 kapi ulja od eukaliptusa ili metvice. Prekrijte glavu ručnikom kako bi zadržali paru i udišite je u intervalima od 5 minuta.
Stavite balzam ispod nosa
Malo balzama od mentola ispod nosa može otvoriti vaše nosne puteve i pomoći u obnavljanju iritirane kože ispod nosa. Mentol, eukaliptus i kamfor imaju blagi umirujući sastojak koji može pomoći ublažiti bol zbog brisanja nosa.
Spavajte sa dodatnim jastukom ispod glave
Ovo će pomoći začepljenom nosu. Ukoliko vam kut ne odgovara, stavite jedan jastuk ispod madraca, kako bi ublažili prelaz.
Jedite hranu koja će vam ojačati imunitet
Evo liste hrane koja se preporuča jesti kas se borite sa prehladom ili gripom:
· Crveni i bijeli luk: Sadrži fitokemikalije koje pomažu tijelu izliječiti se od bronhitisa i drugih infekcija. Djeluje i kao prirodni dekongestiv. Češnjak ima antibakterijska i antivirusna svojstva.
· Banane: Umiruju nervozni želudac.
· Paprika: Puna je vitamina C.
· Borovnice: Ublažavaju proljev, pune su prirodnog aspirina (mogu sniziti temperaturu i olakšati bolove)
· Mrkva: Puna je beta-karotena.
· Chili papričice: Mogu otvoriti sinuse i pomažu u rastvaranju sluzi u plućima. Isto tako pojačavaju znojenje.
· Bosiljak: Ublažava glavobolju kod prehlade.
· Brusnice: Sprečavaju da bakterije napadnu mjehur i urinarni trakt.
· Gorušica i hren: Pomaže u rastvaranju sluzi u dišnim putevima.
· Riža: Ublažava proljev.
· Čaj: Crni i zeleni čaj sadrže katehin, fitokemikaliju koja je prirodni antibiotik i sprječava proljev.
Imajte na umu da se ozbiljne bolesti mogu imati iste simptome kao prehlada: infekcija sinusa, bronhitis, meningitis, upaljeno grlo i astma. Ako imate teže simptome ili se osjećate bolesnije iz dana u dan, obavezno posjetite doktora!
