Loša kvaliteta i nedostatak sna
Spavanje je restorativno, a kvalitetan san najbolji 'lijek protiv starenja'. Studije su pokazale da su ljudi koji su spavali manje od šest sati noću imali nevjerojatnih 79 posto povećanih slučajeva koronarne bolesti srca od onih koji su spavali osam ili više sati. Istraživači su također otkrili povezanost između onih koji su manje spavali i porastom kalcifikacije koronarnih arterija.
Uz to, otkrili su da, budući da većina ljudi noću proživljava snižavanje krvnog tlaka, oni koji manje spavaju imaju manje mogućnosti da krvni tlak pravilno padne i kao rezultat toga pate od povišenog krvnog tlaka.
Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir je kvaliteta spavanja. Zaključeno je da je uz količinu sna najveća briga apneja za vrijeme spavanja. Sve više ljudi (i još više nesvjesno) pati od ovog poremećaja spavanja zbog kojeg najčešće prestaju disati u snu na neko vrijemo i to više puta kroz noć.
(Foto: Pexels)