Budi nježna prema sebi
Budući da još nitko ne zna koliko dugo ćemo ostati kod kuće, budi dobra prema samoj sebi za vrijeme trajanja karantene. To znači odustati od 'koga briga' mentaliteta, odnosno onih situacija kada odustaneš od zdrave prehrane jer - tako ionako si doma i vratit ćeš se zdravim stvarima kada prestane karantena.
Umjesto toga, ovu privremenu 'stanku od uobičajene svakondevice' promatraj kao ključno vrijeme da se više fokusiraš na svoje zdravo ponašanje. Jer kad si ikada imala vremena kuhati i pripremati konkretan obrok svake večeri i 'ugurati' 15-minutnu jogu između posla?
I naravno, nemoj 'razbijati glavu' oko toga ako povremeno podbaciš i pojedeš više nego što ti je potrebno. Sjeti se da svjesno jedenje znači doživljavanje hrane bez prosuđivanja. Ako jedan dan doživiš prejedanje, zabilježi kako se osjećaš i napravi plan za sljedeći dan. Možda će taj plan uključivati poziv dragoj osobi umjesto još jednog reda čokolade ili tople kupke umjesto otvaranja vrećice čipsa. Što god učinila, daj prednost izborima zbog kojih ćeš se osjećati zdravo i sretno - i iznutra i izvana.