Kako si pomoći?
Razdoblje prije gubitka menstruacije vjerojatno je najburnije, no zapamti da je sve to što osjećaš i prolaziš normalno. Perimenopauza ti ipak ne bi trebala narušiti kvalitetu života, a dogodi li ti se to, potraži pomoć.
Nastoji živjeti zdravo i ostati aktivna. Uravnoteženo se hrani te pokušaj izbjegavati masna i začinjena jela, alkohol i duhan te, najvažnije, izdvoji vrijeme za fizičku aktivnost. Iako u perimenopauzi, ali i nakon zadnje mjesečnice spolni odnosi mogu biti bolni zbog vaginalne suhoće, to ne znači da trebaš zaboraviti na trenutke nježnosti. Aktivan seksualan život povoljno utječe na sve aspekte tvog života, a neka istraživanja pokazuju da i poboljšava koncentraciju. Samo zato što prolaziš ili si prošla kroz promjenu, ne znači da ne smiješ uživati, povezati se s partnerom i istraživati što vam odgovara.
Možda poze neće biti lude kao u dvadesetima, ali je važno da u svim aspektima prigrliš razdoblje prije i nakon menopauze. To je dio života i kad-tad će sustići sve nas.
