5. Sitne promijene u svakodnevnici
Vježbaš, zdravo se hraniš, često si na Suncu, ali još uvijek ne možeš dobro spavati?
Nudimo ti još rješenja koja mogu otkloniti ovaj problem.
-Isključi mobitel, tablet, laptop, TV ili bilo koji drugi elektronički uređaj barem 2 sata prije spavanja.
- Pokušaj se tuširati navečer umjesto ujutro. Topli tuš ili kupka će tvojim mišićima i ostatku tijela poslati poruku da je došlo vrijeme za opuštanje, a to ti je zasigurno korisnije navečer nego ujutro, zar ne?
- Jastuk napuni lavandom. Mirisi imaju posebno jak utjecaj na naše raspoloženje. Lavanda ti pomaže da se opustiš i riješiš tjeskobe koja te muči preko dana.
Tekst se nastavlja ispod oglasa