Cirkadijalni ritam
Tijelom upravlja unutarnji sat poznat kao cirkadijalni ritam, koji regulira različite fiziološke procese, uključujući i osjećaj gladi. Za neke ljude ovo znači da imaju apetita u kasnijim večernjim satima, zbog čega je manja vjerojatnost da će biti gladni kad se probude. Cirkadijalni ritam ovisi o raznim faktorima kao što su genetika, način života te čak naša dob. Ono što može pomoći kod regulacije cirkadijalnog ritma jest raniji odlazak na spavanje – a kako bismo uistinu ranije i zaspali pomoći će tjelesna aktivnost tijekom dana.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels