Izaziva li kava dehidraciju?
Ovo je jedan od najčešćih mitova o kavi, kažu stručnjaci. Studije su pokazale da se kava može računati kao unos tekućine. Puno je bolje fokusirati se na simptome dehidracije i po potrebi nadoknaditi unos tekućine, nego u potpunosti izbaciti kavu iz svoje rutine. Dakle, nije stvar u konzumaciji kave, već u tome da pijemo dovoljno vode. Iako je kofein prirodni diuretik, njegov je utjecaj na dehidraciju zanemariv, ističu nutricionisti. Ipak, s obzirom na to da pretjerana konzumacija kave negativno utječe na nervni sustav i može nas učiniti nervoznima, voda je ipak najbolji oblik hidratacije. Popij svoju kavu ujutro, a onda tijekom dana nastoj popiti osam čaša vode.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash