Sezonski afektivni poremećaj je akutan oblik depresije koji se javlja u određenoj sezoni, ali s njome i prođe. Najčešće se veže uz zimske periode kada nam tijelo dobiva premalo sunčeve svjetlosti, no pokazalo se da nas može zadesiti i ljeti. Ovaj poremećaj najčešće osjećaju osobe koje su već pokazale znakove bipolarnog poremećaja ili maničnih epizoda, ali pod utjecajem promjena u dnevnom ritmu i prevelike količine sunca se može dogoditi svakome.
Uslijed sezonskih promjena može nam se dogoditi promjena u hormonalnim razinama. Uglavnom se radi o problemima s lučenjem serotonina, neurotransmitera odgovornog za regulaciju raspoloženja. Previše sunca može utjecati na slabije lučenje serotonina, i tako uzrokovati depresiju. Ako si primijetila da su ti se s početkom ljeta javili neki od ovih simptoma, možda bi trebala posjetiti liječnika.
Društveni događaji te čine posebno anksioznom
Ljetom su ti dani možda ispunjeni proslavama i zabavama, poput vjenčanja ili drugih društvenih događaja. Ako se osjećaš kao da ti jedinoj iz društva nije stalo do takvih stvari, i bojiš se da konstantno kvariš zabavu ostalima, možda je uzrok ljetna depresija.
Sve više uživaš u samoći
Ljetne aktivnosti te mogu početi činiti anksioznom, pogotovo kada si okružena mnogim ljudima. Ljudi se zbog toga često počinju distancirati od drugih jer misle da ih oni osuđuju zbog njihovih promijenjenih osjećaja. U takvim je situacijama najbolje okrenuti se hobijima i aktivnostima koje te ispunjuju i čine sretnom.
Spavaš puno duže nego inače
Pretjerano spavanje može biti simptom raznih bolesti i poremećaja, a veže se i uz depresiju. Ljudi koji pate od sezonskog afektivnog poremećaja, uz probleme sa serotoninom, najčešće imaju i problema s lučenjem melatonina, hormona koji regulira san. Ovo može ići u dva smjera. Može ti se dogoditi da zbog kraćih noći duže ostaješ u krevetu i počneš se manje izlagati dnevnoj svjetlosti. S druge strane, zbog promjene u lučenju serotonina možeš razviti insomniju koja je jedan od prvih znakova anksioznosti i depresije.
Imaš manje energije i teško se koncentriraš
Ako osjećaš da zbog umora više ne možeš obavljati svoje svakodnevne obaveze, to bi mogao biti razlog za brigu. Niske razine energije, konstantni umor, i osjećaj usporenosti i tromosti spadaju u znakove depresije, kao i problemi s pamćenjem i koncentracijom.
Konstantno si razdražljiva ili uzrujana
Da li te u posljednje vrijeme iritiraju sitnice na koje inače ne obraćaš pažnju? Ako si primijetila da lako planeš i ponašaš se drugačije prema dragim osobama, možda je razlog tomu depresija.