Zdravlje

Ova pića su tajni razlog zbog kojeg se osjećaš naduto

6. travnja 2019.

Saznaj najveće krivce za vjetrove i nadutost u kategoriji napitaka

Vjetrovi i nadutost životne su činjenice. Svi u nekom trenutku prolazimo muke zbog njih, a ako se ikad nađeš guglajući svoje probavne tegobe - znaj da nisi jedina. Zapravo, Google tražilica pokazuje nam da mnoge ljude zanima zašto im se često čini kao da im je trbuh poput velikog mjehura plina. Kada je u pitanju naš probavni sustav, najveći krivac je hrana, odnosno određene namirnice, ali jesi li znala da mnogi napitci podjednako mogu uzrokovati vjetrove i nadutost?

Kava

Ispričavamo se, ova vijest neće gotovo nikog razveseliti, ali jedan od glavnih krivaca za nadutost je kava. Utjecaj kave na crijeva usporediv je s utjecajem obroka od 1000 kalorija. Naime, kava stimulira otpuštanje gastrina i izlučivanje želučane kiseline, a ako si ikad osjetila bol u želucu nakon jutarnje šalice kave, možda bi se trebala prebaciti na nešto laganije, poput čaja od šipka, koji primjerice ima pH od 2 do 3.

Mlijeko i alternative mlijeku

Intolerancija na laktozu događa se naše tijelo ne proizvodi dovoljno enzima laktaze koji razgrađuje šećer umlijeku. Stoga kada laktoza putuje kroz probavni sustav bez razgrađivanja - ona izvlači vodu, što uzrokuje vjetrove, nadutost i bolnu nelagodu. Ako pak nemaš intoleranciju na laktozu, problem može biti kazein, protein koji se nalazi u mlijeku, a koji je također povezan s vjetrovima i nadutošću. S druge strane, ako ne piješ kravlje mlijeko već neka druga biljna mlijeka poput sojinog, ona bi također mogla biti razlog nadutosti i vjetrova jer mnoga imaju aditiv karagenan koji uzrokuje probavne smetnje.

Sok od jabuke

Jabuke sadrže prirodni, ali često neprobavljiv šećer koji se zove sorbitol, a koji je povezan s proljevom, vjetrovima i nadutošću. Također, neki sokovi od jabuke mogu se umjetno zasladiti kemijskim sorbitolom.

Gazirana pića

Svako gazirano piće, čak i mineralna voda, može uzrokovati nadutost. Mjehurići u gaziranom piću su zapravo plin koji ostaje zarobljen u našem trbuhu i zbog kojeg se osjećamo kao da smo se nagutale helija.

Alkoholna pića

Prekomjerni unos alkohola vodi gastritisu, a ako kombiniraš alkohol s gaziranim pićem - šanse za probavnim tegobama još su veće!

Zašećerena pića

Šećer hrani loše bakterije u našem crijevima, a kad konzumiramo pretjerano slatke napitke, bakterije iz probavnog trakta konzumiraju jednostavne šećere i koriste ih za razmnožavanje, fermentiranje hrane, te u procesu emitiraju metan, vodikov plin i toksine u crijeva i krvotok. Lukavi 'zdravi' napitci jako često mogu imati skriveni šećer pa svakako provjeri njihov sastav.

Pročitajte još o: