HIGH STREET FAVORITI
Vjetrovi i nadutost životne su činjenice. Svi u nekom trenutku prolazimo muke zbog njih, a ako se ikad nađeš guglajući svoje probavne tegobe - znaj da nisi jedina. Zapravo, Google tražilica pokazuje nam da mnoge ljude zanima zašto im se često čini kao da im je trbuh poput velikog mjehura plina.
Ispričavamo se, ova vijest neće gotovo nikog razveseliti, ali jedan od glavnih krivaca za nadutost je kava. Utjecaj kave na crijeva usporediv je s utjecajem obroka od 1000 kalorija. Naime, kava stimulira otpuštanje gastrina i izlučivanje želučane kiseline, a ako si ikad osjetila bol u želucu nakon jutarnje šalice kave, možda bi se trebala prebaciti na nešto laganije, poput čaja od šipka, koji primjerice ima pH od 2 do 3.
Intolerancija na laktozu događa se naše tijelo ne proizvodi dovoljno enzima laktaze koji razgrađuje šećer umlijeku. Stoga kada laktoza putuje kroz probavni sustav bez razgrađivanja - ona izvlači vodu, što uzrokuje vjetrove, nadutost i bolnu nelagodu. Ako pak nemaš intoleranciju na laktozu, problem može biti kazein, protein koji se nalazi u mlijeku, a koji je također povezan s vjetrovima i nadutošću.
Jabuke sadrže prirodni, ali često neprobavljiv šećer koji se zove sorbitol, a koji je povezan s proljevom, vjetrovima i nadutošću. Također, neki sokovi od jabuke mogu se umjetno zasladiti kemijskim sorbitolom.
Svako gazirano piće, čak i mineralna voda, može uzrokovati nadutost. Mjehurići u gaziranom piću su zapravo plin koji ostaje zarobljen u našem trbuhu i zbog kojeg se osjećamo kao da smo se nagutale helija.
Prekomjerni unos alkohola vodi gastritisu, a ako kombiniraš alkohol s gaziranim pićem - šanse za probavnim tegobama još su veće!
Šećer hrani loše bakterije u našem crijevima, a kad konzumiramo pretjerano slatke napitke, bakterije iz probavnog trakta konzumiraju jednostavne šećere i koriste ih za razmnožavanje, fermentiranje hrane, te u procesu emitiraju metan, vodikov plin i toksine u crijeva i krvotok. Lukavi 'zdravi' napitci jako često mogu imati skriveni šećer pa svakako provjeri njihov sastav.
Najčitanije
