Mahunarke
Određene su studije pokazale kako su žene koje su unosile veće količine ne-heme željeza (biljnog podrijetla) imale manje problema s PMS-om u usporedbi s onima koje su unosile manje količine. Odličan izvor takvog željeza su mahunarke poput graha, leće, graška i slanutka. Obiluju vlaknima i pomažu regulirati razinu šećera u krvi te povoljno utječu na održavanje stabilne razine energije.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
