Namirnice koje uravnotežuju razinu šećera u krvi
Razina šećera u krvi usko je povezana s hormonima. Upravlja inzulinom, ali utječe i na spolne hormone. Ako je razina šećera previsoka, dolazi do poremećaja u radu inzulina, što pogoršava simptome perimenopauze i menopauze, pojasnila je Cox za Vogue. Nadalje, sve to utječe i na upale u tijelu pa tako i na sve ostale aspekte našeg zdravlja. Da bi razina šećera u krvi bila u ravnoteži, prehranu bismo trebali obogatiti povrćem i biljnim proteinima. S druge strane, trebalo bi izbjegavati namirnice koje sadrže puno šećera i rafiniranih ugljikohidrata. Ako je razina šećera u krvi izvan ravnoteže, dolazi do pada raspoloženja, prejedanja i upala.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels