Sezonski afektivni poremećaj
Organizacija psihijatara Royal College of Psychiatrists kaže da glavni simptomi ovog poremećaja koji je sličan depresiji uključuju loše raspoloženje te manjak zainteresiranosti i nemogućnost uživanja u životu, dok su povećani unos hrane i dulje spavanje neki od simptoma koji ovaj poremećaj razlikuju od depresije.
"Redoviti treninzi mogu pomoći u borbi protiv simptoma sezonskog afektivnog poremećaja jer pomažu u oslobađanju endorfina, kemikalija koje donose sretan osjećaj nakon vježbanja", objasnila je nutricionistica Marilyn Glenville i dodala kako je, ako patiš od ovog poremećaja, preporučljivo vježbati tijekom dana, kako bi dobila dodatnu korist sunčevih zraka, koje mogu povećati razinu vitamina D.
Sezonski afektivni poremećaj je vrsta depresije koja je povezana s promjenama u godišnjim dobima, pa se simptomi pojavljuju u isto vrijeme svake godine, obično u jesen i zimu. Prema Bupi, međunarodnoj grupi za zdravstveno osiguranje i zdravstvenu zaštitu, ovo pogađa oko tri od 100 ljudi u Velikoj Britaniji, a žene imaju oko četiri puta veću vjerojatnost da razviju ovaj poremećaj nego muškarci.
(Foto: Unsplash)