Depresija
Manjak ovog vitamina odrazit će se, dakle, na tvoju ravnotežu, fokusiranost, ali i psihičko stanje. Moguće je da osjećaš simptome depresije zbog niza izvanjskih uzroka ili događaja koji su te snašli. Male promjene životnih navika mogu ti pomoći da pobijediš sivilo, a prvi korak jest redovito vježbanje i zdrava prehrana. Ako si se našla u ovim riječima i znakovima, igraj na sigurno pa konzumiraj hranu bogatu B12 vitaminom - od lososa preko mesa do mlijeka. Možda ti se psihičko stanje poljuljalo upravo zato što nisi vodila dovoljno računa o unosu vitamina. U svakom slučaju, nije kasno za promjenu.
Stoga - ne ignoriraj ove znakove jer dugotrajan nedostatak vitamina koji je zaslužan za mnoge ključne funkcije može samo dovesti do ozbiljnijih stanja. A to nije ono što ti treba.