
Nedostaje ti strpljenja? Uz ove savjete postat će ti poput navike

Dobro znamo da je strpljenje vrlina i da je za sve dobre stvari potrebno vrijeme, a taj se trud isplati. To su sve stvarno lijepe izreke, ali prakticiramo li zaista strpljenje iz dana u dan?
Jako često, borba za strpljenje zapravo ima veze s drugim ljudima koji su uključeni u određeni trenutak. Imajući to na umu, Jeannie Assimos, savjetnica na portalu eharmony predlaže vježbanje empatije.
Ponekad imamo osjećaj kao da se sve mora dogoditi sada i na brzinu. Ovaj naš svijet se kreće vrlo brzo i postoji veliki pritisak da se održi korak. Međutim, psihoterapeutka Beth Scarlett predlaže da usporimo i počnemo s onim što je zapravo hitno, nasuprot onome što nam samo daje takav osjećaj.
Prema bračnoj i obiteljskoj terapeutkinji i profesionalnoj kliničkoj savjetnici Allison Zamani, jedan od glavnih izvora nestrpljenja je frustracija ciljevima koje još moramo postići.
Ako usporiš ritam i smanjiš intenzitet interakcije s drugim ljudima, bit ćeš mirnija i strpljivija u drugim aspektima svog života. Nauči vježbati strpljenje u svojim razgovorima i odnosima.
Mindfulness iliti 'usredotočena svjesnost' može ti jako puno pomoći u njegovanju strpljenja. Psihoterapeutkinja Kristin Anderson potiče nas da razvijemo dosljednu meditacijsku rutinu, vježbamo vježbe disanja i uživamo u tihim trenucima kada bismo inače osjećale potrebu da uzmemo mobitel u ruke ili upalimo TV.
Da, važno je spustiti telefon, ali postoje 'zdravi' načini na koje možeš upotrijebiti svoj uređaj kako bi ublažila nestrpljenje ako se uistinu možeš posvetiti izbjegavanju društvenih mreža, slanja poruka i drugih telefonskih funkcija koje potiču tvoju potrebu za trenutnim zadovoljstvom.
Licencirana profesionalna savjetnica Sarah Lucas ističe da je nestrpljivost često simptom druge borbe koju vodimo ispod površine. Provedi neko vrijeme razmišljajući o onome što je stvarno iza tvoje nestrpljivosti kako bi se time mogla baviti izravnije.


Mentalni trening: Kako križaljke i igre za mozak čuvaju kognitivno zdravlje

Brzi i ukusni recepti za tjesteninu s umakom od rajčice
