Zelena paprika
Hrskave zelene paprike dobro se slažu s drugom hidratizirajućom hranom, a jedna srednje zelena paprika daje ogromnih 106 posto tvoje dnevne vrijednosti vitamina C koji povećava kolagen. Također ćeš dobiti 16 posto dnevne vrijednosti vitamina B6, koji je potreban za više od 100 reakcija enzima koji igraju ulogu u metabolizmu.
Svakako bi trebala u prehranu uključiti razne paprike kako bi ostala hidratizirana, poput babure, crvene paprike (koja ima još više vitamina C), pa čak i ljutih papričica. "Začinjena hrana poput ljute paprike potaknut će žeđ, što vam također može pomoći da ostanete hidrirani", kaže Blatner.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Unsplash)