7. Manji unos antioksidansa traži povećani unos drugih namirnica
Kava je veliki izbor antioksidansa. Brojne studije otkrile su da ispijanje više od tri šalice kave dnevno može umanjiti rizik od svega, od raka dojke do Parkinsonove bolesti, kao i povećati zdravlje kostiju. Nažalost, očigledno je da ćeš, ako smanjiš unos kavu, izgubiti i zdravstvene dobrobiti. Srećom, nije teško nadoknaditi unos antioksidansa zamjenjujući kavu čajem, te dodati u prehranu voće i povrće bogato antioksidansima.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
via Giphy