Tvrdi novo istraživanje

Tajna dugovječnosti? Ove navike mogu produljiti život za više od 20 godina

Možda ne možemo predvidjeti koliko ćemo dugo živjeti, no čini se da si nekim zdravim navikama možemo povećati kvalitetu života. Novo istraživanje pokazalo je da si ovim navikama možeš produžiti život i do 20 godina…

Reguliran stres

Stres je također 'tihi ubojica'. Možda ga je teško u potpunosti ukloniti, no od ako mjesecima akumuliraš stres, to može biti 'okidač' debljanja, narušenog imuniteta, a kroz godine i razlog prijevremene smrti. Spomenuto je istraživanje pokazalo da oni koji reguliraju stres imaju veće šanse za dug život. Stoga pokušaj naznačiti granicu između privatnog i poslovnog, činiti ono što te opušta, redovito odlaziti u prirodu, uvesti vježbe disanja te se barem vikendom odmaknuti od mailova i poziva.

Tekst se nastavlja ispod oglasa