NE POTISKUJ EMOCIJE
Da bi uspješno otklonila sve negativne emocije koje se pojavljuju u tvom umu i mislima, važno je da na njih reagiraš pravovremeno i da ih ne potiskuješ. Potiskivanjem negativnih emocija u sebe stvaramo mnoge druge probleme, a ako ih potiskujemo i slažemo jedne na druge, može se dogoditi da nas uz vrlo mali okidač one jednom potpuno slome i da jednostavno eksplodiramo od ljutnje, bijesa i nezadovoljstva. Sve svoje loše misli i nezadovoljstva podijeli s nekom dragom osobom kojoj možeš vjerovati i traži savjet od nje jer na takav način ih svjesno kontroliraš i upravljaš s njima.
PREPOZNAVANJE EMOCIJA
razmisli o svim svojim negativnim, ali i pozitivnim emocijama. Nauči ih prepoznavati, proučavanj njihovu pojavu i razvijanje, pa u konačnici i sami nestanak. Pokušaj shvatiti zašto se pojavljuju i one koje nisu dobrodošle uspješno eliminiraj. Ako imaš strah i paniku koja se pojavljuje iz određenog razloga, pokušaj djelovati na taj uzrok i otkloniti ga kako te ne bi s vremena na vrijeme sustavno uništavao. Ako se pojavljuju nezadovoljstvo, zabrinutost, tuga ili ljutnja, pokušaj reagirati na vrijeme na njihove uzročnike.
SPRJEČAVANJE
Može se dogoditi da negativne emocije toliko počnu utjecati na tebe da jednostavno počnu kontrolirati tvoje ponašanje. Tako se ljudi prepuštaju problemima iz kojih naposlijetku više ne znaju izići niti se s njima nositi. Iz njih proizlaze mnogi drugi problemi koji nam počnu preuzimati život, a mi moramo unutar sebe znati pronaći mehanizam kako ćemo se naučiti nositi s lošim stvarima u životu.
OPTIMIZAM I OPUŠTANJE
Uz pozitivne mantre i opuštene misli uspješno ćete eliminirati sve brige i negativne emocije koje će vas s vremena na vrijeme napadati i pokušati vam oduzeti moć upravljanja vašim mislima. Vi ste gospodar svojih misli i tako se trebate ponašati. Razmišljajte o tome kako sve možete i sve ćete uspjeti uz dovoljno pozitive i dobre volje.