Smanji unos toksina
Štetne tvari iz okoline imaju velik utjecaj na rad imuniteta. Ako smanjiš ili potpuno izbaciš takve namirnice iz prehrane imaš velike šanse da ćeš osjetiti mnogo blaže simptome ljetnih i proljetnih peludnih alergija, a ako su ti simptomi i prije bili blaži možda do njih niti neće doći (vjeruj mi, isprobala sam ovu metodu i skroz mi je dobro funkcionirala). Izbjegavaj tešku i masnu hranu, te stvari u kojima je previše šećera ili soli. Rafinirana ulja, šećeri i previše crvenog mesa i mliječnih proizvoda samo će ti pojačati simptome alergija. Za najbolje rezultate pokušaj izbjegavati čim više moguće konzervirane hrane, brzo smrznute ili općenito industrijski prerađene. Oni ''strašni'' E brojevi u hrani najveći su ti neprijatelj kod obrane od alergija. Za najbolji rezultat jedi samo organsku hranu koja nije bila tretirana pesticidima i herbicidima, a u slučaju mesa pokušaj nabaviti domaće meso životinja koje nisu bile tretirane antibioticima i ostalim štetnim tvarima.