Zaboravljivost i zbunjenost
Godine, naravno, ostavljaju traga i na našem mozgu. Primijetit ćeš kako češće zaboravljaš gdje si ostavila ključeve ili češ zbunjeno stajati pred hladnjakom zaboravivši po što si došla. Gubitak pamćenja donekle je očekivan kod žena u vremenu između perimenopauze i postmenopauze. Ponovno je problem u padu nivoa estrogena koji utječe čak i na funkcije našeg mozga. Žene imaju estrogenske receptore u dva područja mozga koji kontroliraju pamćenje, a kad dolazi do pada razine ovog hormona, dolazi i do neizbježnih negativnih strukturnih promjena mozga.
Kako ovo možeš ublažiti: Iako su zaboravljivost i zbunjenost normalne pojave koje povezujem sa starenjem, ne znači da su nam 'ruke vezane':
„Radna učinkovitost vašeg mozga uvelike ovisi o količini kisika koju mu osigurava vaš krvotok. Dakle, ono što je dobro za vaše srce, dobro je i za vaš mozak. To znači da su i intenzivan program vježbanja, zdrava prehranu i učinkovito upravljanje stresom važni. I radite s mozgom! Rješavanje križaljki, čitanje kompleksnih knjiga i slične vježbe za mozak održat će rad vašeg mozga, uključujući i pamćenje – pa ćete se sjetiti da je ono što ste tražili bila majoneza“, kaže Thais Aliabadi, ginekologinja mnogih slavnih dama koja radi u Los Angelesu.
