Smanjen rizik od anemije
Postoje različite vrste anemije, stanja u kojem imaš nizak broj crvenih krvnih stanica.
Anemija zbog nedostatka željeza, uobičajeni oblik stanja, događa se kada u tijelu nema dovoljno željeza za stvaranje crvenih krvnih stanica. Ako imaš premalo crvenih krvnih stanica, tvoje tijelo ne može transportirati dovoljno kisika do tvojih tkiva. To dovodi do simptoma poput slabosti, umora i vrtoglavice.
Međutim, vitamin C može povećati razinu željeza kod osoba s anemijom zbog nedostatka željeza. A jedan od najpopularnijih izvora vitamina C upravo su naranče.
Studija iz 2018. pokazala je da vitamin C može pomoći u povećanju apsorpcije željeza, pomažući uravnotežiti nedostatak željeza. Osim toga, oni s anemijom s nedostatkom željeza često uzimaju dodatke željeza kao oblik liječenja, ali ovaj snažan unos željeza može negativno utjecati na jetru. Stoga je moguće da vitamin C može pomoći u sprječavanju oštećenja jetre od standardnog liječenja dodacima željeza.