Obriši nepotrebne aplikacije s mobitela
Isključi mobitel noću i koristi budilicu za buđenje
Nema potrebe da noću spavaš sa svojim mobitelom, a ako ga imaš blizu sebi, to samo znači da ćeš ga koristiti prije spavanja, kao i ujutro čim ustaneš. Umjesto toga, punjač telefona drži izvan spavaće sobe i tijekom noći prebaci se na avionski način rada ili u potpunosti isključi mobitel. Također, bilo bi dobro da umjesto mobitela za buđenje koristiš budilicu - na taj način nećeš osjetiti potrebu da provjeriš društvene mreže čim otvoriš oči.
Tijekom odmora izbriši aplikacije s mobitela ili barem sakrij njihove ikone - uklanjanje vizualnih podsjetnika pomoći će ti da manje vremena provodiš na njima. A kada si spremna ponovo započeti koristiti društvene mreže, razmisli o tome da aplikacije ukloniš s početnog zaslona - na taj ćeš način moći kontrolirati poriv da provjeriš društvene mreže jer ti neće biti "pri ruci". Još jedan dobar način za smanjenje upotrebe za društvenim mrežama je ograničenje broja platformi. Ne moraš imati Facebook, Instagram, Twitter i Snapchat - odaberi samo one koje su ti najbolje i fokusiraj se na njih.
via Giphy
Obrati pažnju na svoje online prijatelje
Budi oprezna prema ljudima koje pratiš - ako te njihov sadržaj ne inspirira ili ne zanima, nemojte dopustiti da takav sadržaj preplavi tvoj feed. Isto tako, ako pratiš nekoga zbog koga se osjećaš loše, jednostavno ga prestani pratiti. Doista nema razloga da svom životu dodaš još više negativnosti. Uz to, nije loše ni s vremena na vrijeme smanjiti popis prijatelja na društvenim mrežama - tijekom vremena nakupit će se puno ljudi s kojima možda ne želiš dijeliti stvari iz svog života.
via Giphy